meditationer

Kärleksmeditation.

Är du mer eller mindre älskad än vad det känns som?
En guidad meditation som undrar om man verkligen behöver ännu en blomma, tinderdejt,
romantiskmiddag eller bekräftelse av någon annan för att uppleva ännu mer kärlek i sitt liv.
Kan du fylla ditt liv med mer kärlek på bara en kvart? Röst och musik. 16 min.

Loving-kindness meditation.

Denna uråldriga budhistska meditation används för att träna upp empatin. . En träning att
ge. Både sig själv, sina vänner och de man inte står ut med. Röst. 12 minuter.


Kuriosa: man kan mäta lyckonivåer i hjärnan. Det hittills högst uppmätta lyckotillstånd i en
mänsklig hjärna, uppmättes i en munk som gjorde en variant på just den här meditationen.


I artikeln nedan berättar forskaren Richard J Davidsson om hur meditation påverkar långt
mer i hjärnan en förmågan att uppleva empati.